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24.Apr..2025
B-Vitamine – Die unterschätzten Alleskönner für Energie, Nerven und Stoffwechsel
Im stressigen Alltag vergessen wir oft, wie wichtig eine gute Nährstoffversorgung für unsere Gesundheit ist – besonders wenn es um Energie, Konzentration und mentale Ausgeglichenheit geht. Ein häufig unterschätzter Schlüssel dabei: die B-Vitamine.
Als Umweltmedizinerin erlebe ich in meiner Praxis immer wieder, wie ein unausgeglichener B-Vitamin-Haushalt mit Erschöpfung, Reizbarkeit oder Konzentrationsproblemen einhergehen kann. Dabei sind diese Mikronährstoffe essenziell für viele Körperfunktionen – und sie sind wahre Multitalente!
Was sind B-Vitamine überhaupt?
Die B-Vitamine sind eine Gruppe von wasserlöslichen Vitaminen, die eng miteinander zusammenarbeiten. Jeder einzelne hat dabei spezifische Aufgaben – gemeinsam bilden sie ein starkes Team zur Unterstützung deines Körpers.
Zum Vitamin-B-Komplex gehören:
✔️ Vitamin B1 (Thiamin)
✔️ Vitamin B2 (Riboflavin)
✔️ Vitamin B3 (Niacin)
✔️ Vitamin B5 (Pantothensäure)
✔️ Vitamin B6 (Pyridoxin)
✔️ Vitamin B7 (Biotin)
✔️ Vitamin B9 (Folsäure)
✔️ Vitamin B12 (Cobalamin)
Wer braucht besondere Aufmerksamkeit bei der B-Vitamin-Versorgung?
Manche Lebensphasen oder Lebensstile können den Bedarf erhöhen oder das Risiko eines Mangels steigern:
Menschen mit hohem Stresslevel Vegetarier & Veganer – insbesondere beim Vitamin B12 Schwangere & Stillende – erhöhtes Bedürfnis an Folsäure Ältere Menschen – mit nachlassender Nährstoffaufnahme Menschen mit Magen-Darm-Erkrankungen Leistungsorientierte Sportler:innenMein Praxistipp: Unser neuer Vitamin B Komplex
Bei Vitaminglück haben wir einen hochwertigen Vitamin B Komplex entwickelt, der alle acht B-Vitamine in sinnvoller Dosierung kombiniert – ohne unnötige Zusatzstoffe, vegan, laborgeprüft und besonders gut bioverfügbar.
Warum ein Kombi-Präparat sinnvoll ist:
Die B-Vitamine arbeiten im Körper eng zusammen. Eine ausreichende Versorgung mit allen B-Vitaminen gleichzeitig kann die optimale Wirkung unterstützen – besonders in Zeiten erhöhter Belastung.
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Fazit von Dr. Leonie Nahberger
B-Vitamine sind echte Gesundheitshelden – für mehr Energie, stabile Nerven und mentale Klarheit. Eine gezielte Ergänzung kann helfen, besonders in anspruchsvollen Lebensphasen oder bei erhöhtem Bedarf, den Körper optimal zu versorgen.
Wenn du häufiger müde bist, gestresst oder einfach dein Wohlbefinden steigern möchtest, lohnt sich ein Blick auf deine B-Vitamin-Versorgung.
Wenn du häufiger müde bist, gestresst oder einfach dein Wohlbefinden steigern möchtest, lohnt sich ein Blick auf deine B-Vitamin-Versorgung.
Und vergiss nicht: Ein gesunder Lebensstil, ausreichend Schlaf und Bewegung sind die beste Grundlage – ergänzt durch Mikronährstoffe in bester Qualität.
In diesem Sinne: Bleib achtsam – für dich und deine Gesundheit.
Herzlichst,
Dr. Leonie Nahberger
Umweltmedizinerin & Mikronährstoff-Expertin
Hinweis gemäß EU-Verordnung:
Die genannten Health Claims beziehen sich auf wissenschaftlich geprüfte Aussagen zu B-Vitaminen, wie sie in der europäischen Health-Claims-Verordnung (EG Nr. 1924/2006) geregelt sind. Nahrungsergänzungsmittel ersetzen keine ausgewogene Ernährung oder gesunde Lebensweise.
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